Шейпинг: эффективные тренировки

Преобразите своё тело и раскройте потенциал своей физической формы с помощью шейпинга — эта система тренировок позволяет добиться стройного силуэта, укрепить нужные мышечные группы и подчеркнуть естественный рельеф, избегая излишней массивности. Наши программы выстроены так, чтобы прорабатывать каждую зону (ягодицы, бёдра, талию, руки, спину) отдельно, грамотно сочетая аэробные и силовые элементы: мы уделяем особое внимание ритму выполнения упражнений, диапазону движений и корректной технике. На занятиях вы сможете воспользоваться шейпинг‑зоной и базовым инвентарём (ковриками, гантелями малого веса, эластичными лентами, степ‑платформами — при их наличии), а профессиональный тренер будет сопровождать вас на каждом этапе, давая персональные рекомендации по безопасности и правильности исполнения упражнений.

Назовите скидку 15 % при записи (без этого скидка не предоставляется). Скидка действует, пока предложение размещено на сервисе  «СкидкаФон».

Стоимость со скидкой 15 %:

Разовое групповое занятие (1 человек) — 425 руб. (вместо 500 руб.) — включены: доступ к шейпинг‑зоне, использование базового инвентаря при наличии, сопровождение тренера, базовые рекомендации по технике и безопасности, памятка по подготовке к занятиям.

Абонемент на 8 занятий — 2 720 руб. (вместо 3 200 руб.) — включены: 8 посещений любой из программ шейпинга (по расписанию), приоритетная запись в группы, памятка, 1 экспресс‑консультация тренера (5–7 минут), возможность заморозки 2 дней.

Абонемент на 16 занятий — 4 760 руб. (вместо 5 600 руб.) — включены: 16 посещений, приоритетная запись, памятка, 2 экспресс‑консультации, заморозка 4 дней, участие в 1 тематическом интенсиве клуба, отчёт по динамике (посещаемость, субъективные ощущения, прогресс).

Абонемент на 24 занятия — 6 120 руб. (вместо 7 200 руб.) — включены: 24 посещения, приоритетная запись, памятка, 3 экспресс‑консультации, заморозка 6 дней, участие в 2 интенсивах, экспресс‑анализ пропорций и осанки (1 раз), рекомендации по прогрессу.

Персональная тренировка с тренером (60 минут) — 3 060 руб. (вместо 3 600 руб.) — включает: разбор техники, индивидуальные корректировки, персональный план на 4–6 тренировок, рекомендации по сочетанию нагрузок и восстановлению (без медицинских назначений).

Экспресс‑анализ пропорций и осанки (45 минут) — 2 167,5 руб. (вместо 2 550 руб.) — включает: оценку пропорций тела и симметрии, анализ осанки и положения таза/лопаток, рекомендации по безопасным зонам проработки и зонам внимания, краткий план самостоятельных упражнений.

Составление индивидуального плана тренировок (60 минут + 3–5 дней на подготовку) — 3 612,5 руб. (вместо 4 250 руб.) — включает: анкетирование по целям и ограничениям, анализ текущего уровня, подбор упражнений и прогрессии нагрузки, общие рекомендации по питанию и восстановлению, финальную консультацию.

Ограничения:

Минимальный срок действия абонементов — 1 месяц (для разовых посещений ограничений по сроку нет).
Для активации абонемента требуется регистрация в системе клуба и подтверждение персональных данных.
Возрастные ограничения: занятия доступны лицам от 18 лет; для подростков 14–17 лет — только по письменному согласию родителей и при наличии справки от врача об отсутствии противопоказаний.