Йога — это практика, объединяющая физическую тренировку, контроль дыхания и медитацию. Она помогает улучшить физическое здоровье, укрепить мышцы и связки, улучшить гибкость и равновесие, а также снизить стресс и улучшить качество сна.
Существует множество видов йоги, которые делятся на четыре основные категории: практики разных ступеней йоги, основные подходы, названные в честь их основателей или учителей, и выдуманные названия.
В России йогой занимается около 10 миллионов человек, и количество студий йоги продолжает расти.