Санкт-Петербург
Избранное Войти

Пилатес

Дунайская, Малая Бухарестская ул., 12

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом. Изначально созданная для реабилитации после травм, эта методика сегодня широко применяется для улучшения общего состояния здоровья, укрепления мышц и повышения гибкости.

Основные принципы пилатеса

  1. Концентрация: Важное внимание уделяется осознанию своих движений и ощущений, что помогает максимально эффективно выполнять упражнения.

  2. Центрирование: Основной акцент делается на развитии мышц кора, которые поддерживают позвоночник и обеспечивают стабильность тела.

  3. Контроль: Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к технике, что помогает избежать травм и добиться лучших результатов.

  4. Дыхание: Правильное дыхание является важной составляющей пилатеса, помогая расслабиться и улучшить выполнение упражнений.

  5. Плавность: Все движения выполняются медленно и контролируемо, что позволяет избежать резких рывков и травм.

Преимущества пилатеса

  • Укрепление мышц: Пилатес направлен на равномерное развитие всех мышечных групп, включая глубокие мышцы.

  • Улучшение осанки: Регулярные занятия помогают исправить осанку и предотвратить проблемы с позвоночником.

  • Снятие напряжения: Методика способствует расслаблению мышц и уменьшению болевых ощущений в теле.

  • Снижение стресса: Физическая активность в сочетании с концентрацией на движениях помогает снизить уровень стресса.

  • Повышение гибкости: Регулярные тренировки увеличивают гибкость и диапазон движений.

Основные элементы пилатеса

  1. Упражнения на полу: Включают базовые движения, которые выполняются на коврике.

  2. Использование оборудования: В пилатесе применяются различные тренажеры и аксессуары, такие как гимнастические мячи, изотонические кольца и роллы.

  3. Интеграция с другими практиками: Элементы йоги и тайчи помогают достичь гармонии тела и разума.

Пилатес подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься под руководством квалифицированного тренера, особенно на начальных этапах. Это помогает правильно выполнять упражнения и минимизировать риск травм.

Низкая цена
Цена является низкой для данной услуги в районе Дунайская
по данным сайта "СкидкаФон".
500
Низкая цена
Move
0 отзывов
Контакты компании

Адреса

Дунайская
Малая Бухарестская ул., 12
Время работы: Открыто до 22:00

Отзывы

0 отзывов
Чтобы оставить отзыв вам необходимо авторизоваться
Пока нет ни одного отзыва.
Предложения Фитнес-клуб Move