Санкт-Петербург
Избранное Войти

Пилатес

Фрунзенская, Измайловский бул., 4, корп. 2

Конечно, давайте разберём основные аспекты пилатеса более подробно.

Что такое пилатес?

Пилатес — это система физических упражнений, созданная в начале XX века Йозефом Пилатесом. Изначально предназначенная для реабилитации, эта методика сегодня широко используется для улучшения общего состояния здоровья, укрепления мышц и повышения гибкости.

Основные принципы пилатеса

  1. Концентрация: Важно сосредотачиваться на своих ощущениях и движениях, чтобы добиться максимальной эффективности.

  2. Центрирование: Основное внимание уделяется развитию мышц кора, которые поддерживают позвоночник и обеспечивают стабильность тела.

  3. Контроль: Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к технике, что помогает избежать травм.

  4. Дыхание: Правильное дыхание играет ключевую роль в пилатесе, помогая расслабиться и улучшить эффективность упражнений.

  5. Плавность: Все движения выполняются медленно и контролируемо, что позволяет избежать резких рывков и травм.

Преимущества пилатеса

  • Улучшение осанки: Регулярные тренировки помогают исправить осанку и предотвратить проблемы с позвоночником.

  • Снятие напряжения: Пилатес способствует расслаблению мышц и уменьшению болевых ощущений.

  • Укрепление мышц: Система упражнений направлена на равномерное развитие всех мышечных групп.

  • Повышение гибкости: Регулярные занятия увеличивают гибкость и диапазон движений.

  • Снижение стресса: Физическая активность в сочетании с концентрацией помогает снизить уровень стресса.

Основные элементы пилатеса

  1. Упражнения на полу: Включают в себя базовые движения, которые выполняются на коврике.

  2. Использование оборудования: Различные тренажеры и аксессуары, такие как гимнастические мячи, роллы и изотонические кольца.

  3. Йога и пилатес: Сочетание элементов йоги для достижения гармонии тела и разума.

Пилатес подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься под руководством квалифицированного тренера, особенно на начальных этапах.

Низкая цена
Цена является низкой для данной услуги в районе Фрунзенская
по данным сайта "СкидкаФон".
500
Низкая цена
5s
0 отзывов
Контакты компании

Адреса

Фрунзенская
Измайловский бул., 4, корп. 2
Время работы: Открыто до 22:00

Отзывы

0 отзывов
Чтобы оставить отзыв вам необходимо авторизоваться
Пока нет ни одного отзыва.