Санкт-Петербург
Избранное Войти

Аэройога

Фрунзенская, Киевская ул., 6, корп. 4

Аэройога, также известная как антигравити йога, представляет собой уникальное направление фитнеса, сочетающее элементы йоги, пилатеса, балета и традиционных силовых тренировок. Этот вид практики выполняется в специальных шёлковых гамаках, подвешенных к потолку, что создаёт неповторимые условия для развития тела.

Основные преимущества аэройоги:

  1. Декомпрессия позвоночника — благодаря подвешенному положению тела, позвоночник вытягивается, что способствует снятию напряжения и улучшению осанки.

  2. Развитие гибкости — в гамаках многие асаны выполнять легче, что позволяет глубже проработать мышцы и суставы.

  3. Укрепление мускулатуры — необходимость удерживать тело в равновесии развивает силу и выносливость.

  4. Снятие стресса — ощущение полёта и невесомости помогает расслабиться и улучшить настроение.

  5. Улучшение кровообращения — перевёрнутые позы способствуют притоку кислорода к головному мозгу, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Что включает тренировка по аэройоге:

  • Классические асаны йоги — такие как Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз), Вирабхадрасана (поза воина) и Ширшасана (стойка на голове).

  • Специальные перевёрнутые позы — выполняемые в гамаках, они помогают улучшить кровоснабжение и снять напряжение в тазобедренных суставах.

  • Расслабляющие элементы — завершающая поза Шавасана (поза трупа) выполняется в гамаке, что усиливает эффект полного расслабления.

Советы перед первым занятием:

  • Выберите опытного инструктора — это обеспечит безопасность и эффективность тренировки.

  • Начните с уровня новичков — особенно если вы впервые пробуете аэройогу.

  • Подберите удобную одежду — желательно с длинными рукавами и штанинами, чтобы избежать натирания.

  • Занимайтесь босиком — это обеспечит лучшее сцепление с гамаком.

  • Не переедайте перед тренировкой — это поможет комфортно выполнять перевёрнутые позы.

Аэройога — это не только эффективный способ поддержания физической формы, но и уникальная возможность испытать новые ощущения, почувствовать себя лёгким и свободным, обрести внутреннюю гармонию и улучшить здоровье.

Низкая цена
Цена является низкой для данной услуги в районе Фрунзенская
по данным сайта "СкидкаФон".
500
Низкая цена
Elevate
0 отзывов
Контакты компании

Адреса

Фрунзенская
Киевская ул., 6, корп. 4
Время работы: Ежедневно с 09:00 до 22:00

Отзывы

0 отзывов
Чтобы оставить отзыв вам необходимо авторизоваться
Пока нет ни одного отзыва.